Un incontro guidato da Cinzia Aliotta
Mindfulness: respiro e presenza
Una serata per rallentare, respirare e tornare a te.
Il sogno
Fermarti — anche solo per un'ora — e sentire che la testa smette di correre. Uscire da questa serata con uno strumento semplice che puoi usare ogni giorno, dovunque, quando la vita accelera.
Ti riconosci?
I problemi reali.
- La mente non si spegne mai: pensieri, liste, preoccupazioni.
- Ansia diffusa, tensioni al collo, sonno leggero.
- La sensazione di essere sempre altrove — mai qui, mai adesso.
- Hai sentito parlare di meditazione ma non sai da dove iniziare.
- Ci hai provato con le app e non è funzionato.
L'ospite
Cinzia Aliotta
Mental coach & mindfulness instructor
Cinzia ha costruito per dieci anni eventi internazionali di lusso — poi ha scelto di rallentare. Oggi è mental coach e mindfulness instructor: accompagna persone e team con un approccio concreto, mai mistico, radicato nella vita di tutti i giorni.
Ex imprenditrice con dieci anni di eventi internazionali di lusso, oggi accompagna le persone in percorsi di mindfulness e coaching — concreti e radicati nel quotidiano.
Scopri di più su Cinzia Aliotta →È per te se…
- Vivi in corsa e senti che è arrivato il momento di fermarti.
- Vuoi provare la mindfulness in un contesto guidato, non da sola con una app.
- Cerchi strumenti semplici da portarti a casa, non teoria.
- Ti serve un'ora tutta per te, senza dover organizzare nulla.
Non fa per te se…
- Cerchi un percorso spirituale profondo o iniziatico.
- Vuoi risultati istantanei senza dedicare tempo alla pratica.
False credenze
Quello che pensi non è vero.
Falso
Meditare vuol dire non pensare.
Vero
Meditare è accorgersi dei pensieri — non eliminarli.
Falso
Serve un'ora al giorno per vedere risultati.
Vero
Bastano pochi minuti, se fatti con costanza.
Falso
È roba New Age.
Vero
È una pratica studiata da decenni, usata anche in medicina e nelle aziende.
Cosa rende diverso questo evento
Non è una lezione teorica né una seduta di gruppo generica: è un incontro guidato dove capisci il metodo e lo provi sulla tua pelle, in un ambiente intimo — il nostro salone, chiuso al pubblico per l'occasione.
Come funziona
Passo per passo.
01 · Iscrivi
Prenota il posto via WhatsApp — gratuito, ma con posti limitati.
02 · Rallenta
Arrivi da noi, tisana in mano, e per un'ora e mezza lasci fuori tutto il resto.
03 · Porti a casa
Esci con due o tre esercizi semplici che puoi rifare da sola, ovunque.
Programma della serata
- 18:30Accoglienza e tisana di benvenuto
- 18:45Introduzione alla mindfulness
- 19:15Esercizi guidati di respirazione e presenza
- 20:00Dialogo aperto e chiusura
Partecipazione gratuita, posti limitati. Iscrizione via WhatsApp.
Risultati attesi
Cosa porti a casa.
- Sai riconoscere quando la mente accelera — e come farla rallentare.
- Un respiro consapevole diventa il tuo pulsante di pausa.
- Meno tensione fisica, più chiarezza nelle scelte.
- Un rapporto più gentile con te stessa.
Il bivio
Puoi continuare a rimandare — "lo faccio quando ho tempo" — o regalarti una sera per imparare come si crea, quel tempo.
In sintesi
Una serata gratuita con Cinzia Aliotta per scoprire la mindfulness attraverso pratica guidata e strumenti concreti da portarsi a casa.